فٹنس کا جسم سے کیا مطلب ہے؟

تختی کا سہارا، پیٹ کا کرنچنگ، اسٹریچنگ ایکسرسائز، دل کی دھڑکن… آج کل، زیادہ سے زیادہ لوگ ورزش سے متعلق ان الفاظ سے زیادہ واقف ہوتے جا رہے ہیں۔اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ زیادہ لوگ ورزش کرنا شروع کر رہے ہیں۔ورزش اور تندرستی کے ذریعے لوگوں کے دلوں میں بھی اس کی جڑیں بہت گہرے ہیں۔انسانی جسم کو ورزش اور تندرستی کے فوائد بہت زیادہ ہونے چاہئیں۔تو کیا آپ جانتے ہیں کہ فٹنس کے انسانی جسم کے لیے کیا فوائد ہیں؟آئیے آگے مل کر اسے جانیں!

1. قلبی نظام

مناسب ورزش جسم کے قلبی نظام کو ورزش کر سکتی ہے۔چاہے یہ تیز رفتار اینیروبک ورزش ہو یا آرام دہ ایروبک ورزش، یہ دل کے ارد گرد خون کی نالیوں کو مؤثر طریقے سے ورزش کر سکتی ہے اور انسانی پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے۔وہ ورزشیں جو قلبی نظام کے لیے فائدہ مند ہیں ان میں شامل ہیں، جیسے سائیکل چلانا، تیراکی کرنا اور بیٹھنا۔ان مشقوں کو باقاعدگی سے کرنے سے آپ کے قلبی تنفس کے افعال میں بہتری آئے گی۔

2. ظاہری شکل

کیا فٹنس کے ذریعے انسان کی شکل بدلی جا سکتی ہے؟ہر ایک کو اس پر یقین نہیں کرنا چاہئے۔تاہم، ایڈیٹر سنجیدگی سے سب کو بتاتا ہے کہ فٹنس واقعی لوگوں کی شکل بدل سکتی ہے۔تندرستی صرف ورزش کے ذریعے کی جا سکتی ہے، اور ورزش سے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ہر اندرونی عضو اسی چہرے کے علاقے سے مطابقت رکھتا ہے۔اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر کرنے کے بعد، ظاہری شکل قدرتی طور پر بہتر ہوجائے گی.

مثال کے طور پر، تلی ناک کے مساوی ہے اور مثانہ درمیانی حصے سے مماثل ہے۔ورزش خون اور اندرونی اعضاء کی میٹابولزم اور سم ربائی کو تیز کر سکتی ہے، تاکہ مختلف اندرونی اعضاء کو مختلف طریقے سے بہتر بنایا جا سکے، اور اندرونی اعضاء کی بہتری چہرے سے ظاہر ہو سکے۔عام طور پر ایک ہفتے کی ورزش کے بعد، ایک شخص کا ذہنی نقطہ نظر ایک نئی شکل اختیار کر لیتا ہے۔

3. جسم

تندرستی کسی شخص کی شخصیت کو بدل سکتی ہے۔جب لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو یقیناً پہلا انتخاب ورزش کرنا ہے۔ورزش جسم کو اضافی چربی جلانے میں مدد دے سکتی ہے، اور ہر روز کم از کم 30 منٹ ایروبک ورزش کو برقرار رکھ سکتی ہے۔صرف اس وقت میں چربی کو اچھی طرح سے ختم کیا جاسکتا ہے۔

اینیروبک ورزش انسانی جسم کو تشکیل دے سکتی ہے۔یہ بنیادی طور پر انسانی جسم کو پٹھوں کی نشوونما میں مدد کرکے انسانی جسم کو تشکیل دینا ہے۔اگر آپ پٹھوں کو بہتر اور تیزی سے بڑھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سب سے پہلے پٹھوں کے ریشوں کو پھاڑنے کے لیے انیروبک ورزش کا استعمال کرنا چاہیے۔جب پٹھوں کے ریشے خود کو ٹھیک کر رہے ہوں گے تو پٹھے بڑے ہو جائیں گے۔

4. خود کو بہتر بنانا

تندرستی نہ صرف ایک شخص کی جسمانی شکل کو بہتر بنا سکتی ہے بلکہ اس کی ذہنیت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔جب آپ ہر روز ورزش کے ساتھ اپنے جسم کو ورزش کرنے پر اصرار کرتے ہیں، تو آپ کو نہ صرف استقامت ملتی ہے، بلکہ ایک بہتر نفس کی جستجو بھی ہوتی ہے۔تندرستی انسانی زندگی کی محبت کو بھڑکا سکتی ہے۔

5. طاقت

فٹنس جسم کی طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے۔اگر آپ "ہرکیول" کی طاقت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور "بین انکرت" کی شکل والا شخص نہیں بننا چاہتے ہیں، تو آپ کچھ مشقیں کر سکتے ہیں۔سپرنٹنگ، اسکواٹنگ، پش اپس، باربیلز، ڈمبلز، پل اپس اور دیگر انیروبک مشقیں آپ کی دھماکہ خیز طاقت کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتی ہیں۔

مندرجہ بالا وہ تبدیلیاں ہیں جو فٹنس آپ میں لا سکتی ہیں۔آپ دیکھ سکتے ہیں کہ فٹنس لوگوں کو بہت سے فائدے لا سکتی ہے۔مزید ہچکچاہٹ نہ کریں، تیزی سے کام کریں اور عمل سے خود کو بدلنا شروع کریں۔